Fisiología del Ejercicio
Definición de fisiología del ejercicio
La fisiología del ejercicio es el estudio de las respuestas del cuerpo a la actividad física. Estas respuestas incluyen cambios en el metabolismo y en la fisiología de diferentes áreas del cuerpo como el corazón, los pulmones y los músculos, y cambios estructurales en las células. La palabra ejercicio proviene del latín exercitus, «impulsar», mientras que fisiología proviene de las palabras physis («naturaleza») y logia («estudio»).
Historia de la fisiología del ejercicio
El ejercicio se ha considerado importante para la salud humana durante miles de años, comenzando con las culturas antiguas. El médico griego Hipócrates es uno de los primeros y más conocidos defensores del ejercicio. Recomendó ejercicio moderado para mantenerse saludable e incluso mejorar la salud. Otros destacados eruditos de la antigüedad a lo largo de la historia siguieron su ejemplo, incluidos Platón, Aristóteles y el médico romano Galeno, quienes creían que el ejercicio mejoraba la salud general, el metabolismo y el tono muscular, e incluso conducía a mejores evacuaciones intestinales. Más tarde, el médico persa Avicena también escribió en apoyo de Galeno en el texto médico Canon of Medicine.
Avicena creía que el ejercicio equilibraba los cuatro humores corporales (una idea que era popular en ese momento y se había transmitido desde la Antigua Grecia). Es importante destacar que también reconoció que demasiado ejercicio podría tener efectos negativos en el cuerpo.
En el siglo XVI, alrededor del comienzo de la Revolución científica, los médicos comenzaron a escribir libros sobre ejercicio. Uno de los primeros libros conocidos sobre ejercicio fue Libro de ejercicio corporal, escrito por el médico español Cristóbal Méndez. En su libro, Méndez discutió los beneficios, tipos y valores del ejercicio, junto con ejercicios comunes y por qué era importante realizarlos. En el siglo XIX, algunos libros de texto médicos comenzaron a incluir capítulos sobre ejercicio. Los efectos negativos de la falta de ejercicio, incluida la mala circulación, la debilidad y una mayor probabilidad de enfermedad, se hicieron más conocidos. A medida que la importancia de la actividad física se hizo cada vez más importante, las escuelas también comenzaron a ofrecer clases de educación física, que requerían que los estudiantes realizaran ejercicios durante un período de tiempo determinado cada día.
El primer libro de texto de fisiología del ejercicio verdadero, Ejercicio en educación y medicinapor el Dr. R. Tait McKenzie, fue publicado en 1910. Los laboratorios dedicados al estudio de la fisiología del ejercicio también se establecieron en el siglo XX. Estos incluyeron el Laboratorio de Fatiga de Harvard, inaugurado en 1927, y el Laboratorio de Investigación de Aptitud Física de la Universidad de Illinois, inaugurado en 1944. Estas escuelas llevaron a cabo numerosos sobre temas como fatiga, cambios cardiovasculares durante el ejercicio, absorción de oxígeno por el cuerpo y los efectos de entrenamiento. En 1948, comenzó a publicarse el Journal of Applied Physiology. Esta revista publica investigaciones revisadas por pares en fisiología del ejercicio y todavía existe en la actualidad. Si bien contribuye en gran medida a nuestra comprensión de los efectos del ejercicio,
Tipos de fisiología del ejercicio
Los dos tipos de fisiología del ejercicio son el deportivo y el clínico. La fisiología del ejercicio deportivo está, como su nombre indica, relacionada con los deportistas. Los fisiólogos deportivos utilizan el conocimiento de la respuesta del cuerpo al ejercicio con el fin de desarrollar regímenes de entrenamiento para los atletas. Dichos regímenes incluyen acondicionamiento físico, que es el proceso de entrenamiento para estar más en forma físicamente a través de períodos de ejercicio de ciertos músculos y descanso. La fisiología clínica del ejercicio es el uso de la actividad física para la terapia, el tratamiento y la prevención de enfermedades crónicas. Una enfermedad a la que puede ayudar el ejercicio es la diabetes. El ejercicio usa la glucosa almacenada en el cuerpo, por lo que un diabético puede usar el ejercicio para ayudar a mantener bajos sus niveles de azúcar en sangre.
Otra enfermedad tratada con terapia de ejercicio es la osteoporosis, la pérdida de tejido óseo que ocurre comúnmente en la vejez. La osteoporosis puede causar dolor en las articulaciones y limitar el movimiento. Los fisiólogos del ejercicio clínico trabajan con las personas afectadas para mostrarles cómo hacer ejercicio de una manera segura que minimice el dolor y pueden recomendar actividades como la natación que sean más suaves para las articulaciones. El ejercicio también se usa a veces como parte de un tratamiento para la ansiedad y la depresión, ya sea como una condición independiente o como resultado de una enfermedad física, porque eleva los niveles de serotonina y reduce el estrés.
La fisiología del ejercicio también se considera a veces como no clínica o clínica; “No clínico” es muy similar a la fisiología del deporte, pero el alcance se amplía para incluir a no deportistas sanos que buscan perder peso y / o mejorar su forma física.
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